Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, telle que je la conçois, permet de développer nos capacités à gérer le stress et les émotions négatives. C’est une invitation à prendre une pause dans les obligations quotidiennes. Cette méthode va apporter les outils nécessaires pour devenir autonome et que chacun puisse optimiser ses capacités au quotidien.

Ses bienfaits sont nombreux :
– Relaxation physique et mentale
– Meilleure gestion du stress et des émotions
– Renforce les attitudes positives
– Contrôle l’irritabilité, l’anxiété, l’angoisse, la rumination – Sommeil réparateur

La Sophrologie est un entraînement personnel qui s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître et développer une conscience sereine. La pratique régulière va aider à canaliser les émotions négatives et va permettre d’éveiller les plus positives. Mon but est de vous amener à la pratique en toute autonomie. Pour cela, un suivi de plusieurs séances pourront être nécessaire.

Déroulement d’une séance

Les séances se déroulent dans le calme, en posture assise ou debout, dans le respect et le confort de chacune et chacun.

1ère étape : Accueil

Nous évoquons ensemble vos attentes et vos besoins.

2ème étape : Pratique guidée

Je vous explique le déroulement de la pratique avant de commencer. Puis, vous vous laissez guider par le son de ma voix sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisations positives.

3ème étape : Échange

Vous me faites un retour sur vos ressentis vécus durant la séance et nous échangeons ensemble sur le sujet.

Informations tarifaires
  • 1er RDV – Bilan (1h30)60 €

  • Séance de suivi (1h)50 €

  • Séance découverte (1h)45 €

  • Forfait 5 séances47€/séance

  • Forfait 10 séances45€/séance

  • Séance Duo-couple30€/personne